W 1994 r. ukończył studia na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, uzyskując tytuł magistra historii.
Od 1990 r. był związany z Gazetą Wyborczą. Był m.in. sekretarzem redakcji oddziału w Poznaniu, redaktorem działu politycznego oraz szefem działu zagranicznego. W latach 2007-2010 był korespondentem w Waszyngtonie.
W latach 2010-2013 pełnił funkcję rzecznika prasowego w Ministerstwie Spraw Zagranicznych w Warszawie.
W latach 2013-2016 był ambasadorem RP w Kanadzie.
Działacz opozycji demokratycznej w latach 1985-1989. Działał w Szkolnych Kołach Oporu Społecznego oraz w Niezależnym Zrzeszeniu Studentów. Był redaktorem pism podziemnych. Autor książki „Podziemie w Cegielskim”.
Współpracował z wieloma mediami i instytutami zagranicznymi, m.in. German Marshall Fund oraz Center for European Policy Analysis w Waszyngtonie.
Żonaty, czwórka dzieci.
W Senacie X kadencji jest:
– wiceprzewodniczącym Komisji Spraw Zagranicznych i Unii Europejskiej,
– członkiem Komisji Obrony Narodowej.
Należy do Platformy Obywatelskiej RP.